حالات صحيه

حالات صحية شائعة نمر بها.. ما أسبابها؟


يرسل الجسم من وقت لآخر إشارات استغاثة قد لا ندرك مدى أهميتها، إلا أنه من الضروري الانتباه إلى مثل هذه الإشارات. فعلى الرغم من بساطتها إلا أنها قد تكون غاية في الأهمية أحياناً على صحة الجسم بشكل عام.
ولكن ماذا يمكن أن تقول هذه الإشارات التي قد تطرأ على الجسم من وقت لآخر وما هي أسبابها الحقيقية؟.


برودة اليدين

الأسباب الأكثر شيوعاً لهذه الحالة

يعتبر التوتر والقلق والخوف الشديد من أهم العوامل التي يمكن أن تكون السبب لبرودة الأيدي.
وقال الخبراء، إن الإجهاد النفسي والقلق يمكن أن يؤثر وبشكل كبير على الجهاز العصبي في الجسم مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية.
وبذلك فإن هذه الحالة تكبت حركة الدورة الدموية إلى اليدين.
وفي الكثير من الأحيان يمكن أن تكون برودة اليدين من السمات الشائعة لدى بعض الأشخاص، حيث تكون الدورة الدموية لديهم وبشكل طبيعي أبطأ بالمقارنة مع غيرهم من الناس.

أسباب أخرى

في حال كنت تعاني من تشنج في الأصابع إلى جانب فقدانك الشعور بها وتغير لونها إلى اللون الأحمر أو الأزرق، بالإضافة إلى برودتها فإنه من الأفضل أن تستشير الطبيب، خاصة في حال لم يكن سبب هذه الحالة أنك مصاب بالبرد واستمرت بشكل متواصل.
ويمكن في حالات نادرة أن يكون سببها اضطرابات في الأنسجة أو انسداد الشرايين.
إلى ذلك يمكن أن يتأثر الجسم أحياناً ببعض أنواع من الأدوية التي تتناولها.

ماذا تفعل؟

في حال كان الإجهاد النفسي هو السبب الأساسي حاول أن تتنفس بعمق لمدة عشر دقائق على الأقل.
كما أنه بإمكانك هنا أن تتبع أي تكنيك يساعد على إرخاء الأعصاب وإراحتها كممارسة المشي على سبيل المثال أو الجلوس في الحديقة العامة وتأمل الطبيعة لمدة عشر دقائق على الأقل.
أما في حال لم يكن هناك أي سبب واضح لبرودة الأيدي إلى جانب أنها تحدث معك بشكل متكرر، فإنه من الضروري إبلاغ الطبيب.

تشنج عضلات الأرجل

الأسباب الأكثر شيوعاً لهذه الحالة

يمكن للجلوس أو الوقوف لفترة طويلة وأنت في نفس الوضعية أو حتى انتعال الكعب العالي لمعظم ساعات النهار بالنسبة للنساء أن يجهد عضلات الأرجل مما يؤدي إلى تشنجها.
ولا يحدث هذا التشنج فجأة ولكنه يطرأ على الأرجل بعد ساعات من هذه الأسباب أو حتى يمكن أن يحدث خلال الليل.
هذا ويمكن أن تكون الأسباب هي قلة الماء في الجسم أو فقدانه لبعض أنواع من المواد المغذية.

أسباب أخرى

يمكن لبعض أنواع من الأدوية أن تحدث هذه التشنجات لعضلات الساق.
كما أن انسداد الشرايين أو تضيقها يمكن أن يخففا من جريان الدم إلى الساق، الأمر الذي يسبب التشنجات.

ماذا تفعل؟

من أهم الأمور التي يمكنك القيام بها للتخفيف من هذه الحالة هي الاستماع جيداً لهذه الإشارة ومعرفة التصرف السليم.
وقال الخبراء، إنه يفضل هنا أن تكثر من شرب الماء، حيث يمكن أن تكون إشارة لفقدان جسمك للماء إلى جانب ضرورة تناولك لبعض أنواع من الأطعمة التي تحتوي على معدن الكالسيوم والمغنيزيوم كالموز والفاصوليا والفول والخضار ذات الأوراق الخضراء.
هذا ومن الأفضل في هذه الحالة بالنسبة للنساء أن تتجنب الأحذية ذات الكعب العالي في حال كانت ستحتذي الحذاء لفترة طويلة خلال النهار.
وبعد ممارستك لعمل مرهق يضطرك للوقوف لفترة طويلة أو حتى الجلوس لفترة طويلة حاول أن تجلس وتمدد ساقيك لفترة لا تقل عن عشر دقائق.

الشخير

الأسباب الأكثر شيوعاً لهذه الحالة

إن للوزن الزائد أو المشاكل في تجويفة الأنف تأثير كبير على طريقة التنفس أثناء الليل.
هذا وإن الإصابة بالحساسية يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المجرى الهوائي في الأنف مما يمنع انسياب الهواء بسهولة.

أسباب أخرى

في بعض الأحيان يكون سبب الشخير هو انقطاع التنفس أثناء النوم، الأمر الذي يؤدي مباشرة إلى الشخير.
ماذا تفعل؟

يفضل عندما تريد المحافظة على جريان الهواء إلى داخل المجرى في الأنف قدر المستطاع أن تحاول النوم على جنبك وليس على الظهر.
أما في حال كنت مصاباً بالزكام، الأمر الذي يسد مجاري الهواء في الأنف يمكنك أن تعتمد وفق استشارة الطبيب على الأدوية التي تساعد على تخفيف الاحتقان.
أما في حال كانت الأسباب غير جلية تماماً وزاد شخيرك على المعقول دونما أي سبب فيفضل استشارة الطبيب.

تشققات على حافة الفم

الأسباب الأكثر شيوعاً لهذه الحالة

يزيد التعرض المستمر للرياح القوية أو حتى الهواء البارد أو الحار من جفاف الشفاه الأمر الذي يعمل على ظهور تشققات على حافة الشفاه، حيث يكون الجلد رقيقاً في هذه المنطقة.
ويمكن أن تكون هذه إشارة أيضاً لانخفاض مستوى الحديد في الجسم وانخفاض مستوى الفيتامين A أو C أو أي من مشتقات الفيتامين B.

أسباب أخرى

يمكن في بعض الأحيان أن يكون سبب التشقق هو وجود التهابات تتسبب في احمرار الجلد وتشققه.

أما بالنسبة للنساء، فيمكن أن يكون السبب هو استعمال منتج تجميلي أدى إلى تحسس هذه المنطقة من الوجه.

ماذا تفعل؟

عندما تصاب الشفاه بهذه الحالة فمن الممكن طليهما بطبقة سميكة من مرهم طبي غير معطر مخصص لتشقق الشفاه.
أما بالنسبة للنساء، فيمكن للمرأة عندما تقوم باستخدام منتجات تجميل جديدة لأول مرة ألا تكثر منها وتحاول معرفة أي نوع هو الذي يسبب لها الحساسية.

وفي حال استمرت هذه الحالة، بل وحتى ازدادت سوءًا، فإنه من الأفضل استشارة الطبيب الذي يساعدك على مواجهة الالتهاب في حالة وجوده أو تتناقش معه في نظامك الغذائي الذي يمكن أن يكون هو المشكلة.

تحياتي __________________